Cuidados com os pés

"Credo! Que pé feio!"

Se você é bailarina, provavelmente já ouviu alguém dizer isso sobre os seus pés... E se ainda não ouviu, Bem alguém ainda irá te dizer isso! Mas que pé de bailarina é feio, todas nós sabemos... E até nos orgulhamos de alguns calos aqui e ali, não é mesmo? Faz parte da nossa vida!Mas também podemos ter alguns cuidados com nossos queridos pés!

Esparadrapo

O uso de esparadrapo é muito aconselhável. Os esparadrapos ajudam a proteger nossos dedos de possíveis calos e bolhas. Enfaixe os dedos que mais doem, podem ser todos, juntos ou separados, não há uma fórmula. Cada bailarino sabe das suas dores e só cabe a eles descobrir a melhor forma de enfaixar os dedos, lembrando sempre que vocês podem e devem conversar com os professores, eles irão aconselhar você sobre como enfaixar os dedos corretamente.

A ponteira

O que seriam dos nossos dedos sem essas preciosidades? Existem basicamente dois tipo de ponteiras: As de pano e as de silicone. Qual é a melhor? Uns preferem as de silicone, outros as de pano. Isso cabe a cada bailarino escolher, a ponteira que te deixar mais confortável possível, é a ideal para você. Atualmente eu uso a ponteira de silicone! Eu passei anos em uma luta, comprava todas as ponteiras de pano, de todas as marcas, eu cheguei até a fazer umas em casa e no fim das contas, decidi experimentar a ponteira de silicone. E então eu me senti confortável com ela, mas ainda carrego uma ponteira de pano na minha bolsa (sabe-se lá, vai que eu precise trocar?) As ponteiras de pano são mais baratas, as de silicone tem um custo mais alto, mas a durabilidade é maior (Quando você cuida dela direitinho, você precisa colocar talco nela após cada vez que utiliza, mas vale a pena)

As unhas

Elas são grandes vilãs das bailarinas, ora grandes demais, ora curtas demais, ora encravadas demais...

Elas não podem estar curtas demais, pois atrapalham a subir na ponta, o que acontece, geralmente comigo, são uns choquinhos. É bem ruim. Grandes demais, incomodam, pois quando se sobe na ponta, se exerce uma pressão sobre os dedos, então elas serão forçadas, o que pode machucar. E dói bastante. E as unhas encravadas são uma tortura. O ideal é procurar um profissional, para desencravar as unhas. Algumas vezes a dor de uma unha encravada torna impossível subir na ponta.

Repouso

Outra dica de cuidado com os pés é deixa-los de “molho” em água morna ou água fria, isso depende da pessoa e do momento. É uma delícia e relaxa os músculos após as aulas de ponta. Massagem nos pés também é uma boa maneira de relaxar os pés após as aulas de ponta! 

Cuidados com a sapatilha de ponta

Que elas são as queridinhas das bailarinas, não há dúvidas! E claro, cuidamos muito bem delas! Mas para mantê-las temos que tomar cuidado com algumas coisas...

• Só calce suas sapatilhas de ponta durante as aulas, sob a supervisão do seu professor.
• Tenha cuidado ao guarda-las. Dobre as fitas e guarde a sapatilha em um saquinho separado do restante dos seus pertences do ballet. 
• Não tente quebra-las fora dos pés. Isso pode deformá-las. Cada bailarina tem o seu tempo e elas irão quebrar naturalmente.
• Nunca lave suas preciosas sapatilhas de ponta! Isso irá danificá-las. O que eu aconselho é de tempos em tempos limpá-la com uma escova de cerda macia, úmida com água e um pouquinho (Bem pouquinho mesmo) de sabão. É bem simples de fazer: Dilua uma pequena quantidade de sabão em pó (Ou líquido mesmo) em um recipiente com água. Com uma escova de cerda macia ( Eu uso uma escova de dentes, mesmo) esfregue a sapatilha com cuidado, na direção do fio do cetim da sapatilha para não danificar o tecido, esfregue levemente e ao ir passando a escova, vá com um pano seco, retirando o excesso de água. É importante não usar muito sabão, pois ele pode manchar o tecido da sapatilha. Depois de passar a escova por toda a sapatilha deixe ela em um lugar arejado, para secar e pronto! Sua sapatilha estará parecendo nova!
• Uma outra dica é usar protetores para sapatilhas de ponta! Eu adoro esses! Se parecem com meias, que você coloca na sapatilha para mantê-la limpinha para o espetáculo, sem contar que nos poupa do trabalho delicado que é fazer a limpeza das nossas queridas sapatilhas de ponta. Esse protetor não é muito caro, o meu custou R$35,00 o par. Eu acho que vale a pena o investimento! ;)

Essas são algumas dicas para manter nossas sapatilhas por mais tempo! 

Sapatilhas de ponta! Chegou a minha vez, e agora?

Toda bailarina tem esse grande sonho: Dançar em pontas! É tudo tão lindo! Todo passo fica mais bonito na ponta, não é mesmo?

Ok, mas vamos com calma, não é? Eu sei que ficamos ansiosas para sair bailando nas tão sonhadas sapatilhas de ponta, mas temos que ter alguns cuidados, certo? ;)

Então, o ideal é seguir os conselhos do seu professor. Ele vai indicar a sapatilha ideal para você! Afinal de contas, nossos professores nos conhecem melhor que nós mesmos! Geralmente, é indicada aos iniciantes uma sapatilha de ponta “Estudante” por serem mais macias e próprias para os corajosos iniciantes!

Algumas dicas: 

• Compre pessoalmente a sapatilha, a numeração da sapatilha é diferente dos calçados comuns. Muitas lojas usam a teoria de que a sapatilha tem que ser dois números maiores que o de seus calçados comuns, mas sinceramente, não é uma regra. Eu sempre opto pela numeração que melhor se encaixa no meu pé, afinal, ela será usada por um tempo e já são desconfortáveis por si só, então é melhor que sejam do tamanho certo para o seu pé.

• Antes de usá-la, mostre ao seu professor, ele irá te dizer se aquela sapatilha é certa para você, não tente subir ou dançar antes de mostrar ao seu professor.

• Depois do “ok” do professor, chega a parte mais chata ( pelo menos para mim é): Costurar as fitas e elásticos. Alguns modelos, já vem com a fita costurada, o que nos poupa algum trabalho, mas a maioria delas vem com a fita solta, para você mesma pregá-la. Peça orientação ao seu professor, ele com certeza sabe onde suas fitas e elásticos devem estar costurados.

• Após calçar a sapatilha pela primeira vez, marque qual é o pé direito e o pé esquerdo. 

Volta às aulas

Chegamos ao início de mais um ano e, claro, que o ballet está junto conosco!

Hoje vou dar umas dicas para esse início de ano.

 - Decida o seu nível de comprometimento: Só você pode fazer isso. É importante para não prejudicar seus colegas futuramente. Se você optar por um número maior de aulas e modalidades, certifique-se que irá conseguir cumprir seu planejamento.

 - Não exceda seu limite: Vá com calma. Todos nós temos objetivos e metas a serem alcançadas e superadas, mas o seu corpo é seu instrumento de trabalho, não se esqueça disso. No começo, seu corpo pode atender com menos intensidade aos exercícios, mas aos poucos tudo estará em plena forma. Tenha cuidado. Uma lesão não é nada positivo, ainda mais quando está no início do ano.

 - Se hidrate: Muitas vezes, esquecemos de nos hidratar corretamente e o nosso corpo não irá funcionar 100%.

 - Busque por metas a serem superadas: Nós queremos a cada dia estar mais alongados e a evolução é constante. Coloque metas para o ano e corra atrás. Pode ser zerar aquela abertura, piruetas triplas perfeitas, subir na ponta (e não descer mais), o que importa é realizar uma meta. Não precisa ser nada exagerado.

 - Busque novos exemplos: Eu costumo assistir a uma infinidade de espetáculos e também diversos vídeos e sempre acabo me espelhando em algum dos bailarinos que assisto. Esses exemplos estão por toda a parte: Pode ser uma amiga, um professor, um bailarino profissional. Não importa quem. O que importa é sempre sonharmos e almejarmos mais.

 - Tenha uma alimentação balanceada: Sempre ouvimos falar sobre isso, mas nem sempre damos a devida atenção ao que comemos. Não é apenas comer alimentos naturais, livres de química, mas sim comer tudo o que o nosso corpo precisa para funcionar corretamente, não precisa ser muito, precisa ser na medida certa, pois excessos irão fazer mal ao nosso corpo e deixa-lo mais pesado e lento, prejudicando o desempenho nas aulas e espetáculos.

 Espero que tenham gostado das dicas!

Até breve! 

;)